지금의 UFC와 같은 이종 격투 경기가 많은인기를 끄는 것처럼 과거 우리 나라에는 씨름이라는 민속 스포츠가 최고 인기였습니다.그 씨름 선수 중에서도 천재라는 극찬을 받던선수가 있었는데 올 해 환갑이 된 이만기 선수는지금도 방송에 나오면 튼실한 종아리 자랑을하는데 보면서 참 대단하다 라는 생각을 합니다.제 2의 심장이라고 까지 불리는 종아리인데가끔 종아리 통증 발생 이유를 종아리 근육 뭉침때문으로만 생각하시는데 생각보다 다양합니다.
종아리 통증 혹시 종아리 근육 뭉침 때문에?
안녕하십니까 ^^, Dr. 녹 입니다.심장은 우리 몸 곳곳으로 혈액을 공급하기위해 쉴 새 없이 뜁니다. 그리고 하체 쪽에공급 받은 혈액을 다시 심장으로 보내주는역할을 종아리 근육이 합니다. 생각하시는것보다 종아리가 하는 일이 굉장히 중요한것입니다. 그래서 나이가 들면 들수록 종아리나 종아리 근육 건강 관리에 신경써주셔야 합니다. 그렇지 않으면 조금만과하게 걷거나 움직이게 되면 종아리 통증때문에 굉장히 고생하실 것입니다.
그런데 가끔 이 종아리 통증 원인이 단순종아리 근육 뭉침 때문인 줄로만 아시는분들이 계시는데 그렇지 않습니다. 정말다양한 원인과 이유로 종아리 통증 유발이될 수 있는데 다른 이유들은 간과하시고종아리 근육 뭉침 때문일 것이다 라고 생각하셔서 몇 번 주물러 주거나 마사지 또는찜질을 해주시는데 그렇다고 좋아지지 않아 당황스러운 때도 있으셨을 겁니다.
그렇게 괜찮아지겠지 하고 방치를 하게 되면 다른 원인, 이유로 인해 발생했던종아리 통증 이 더 심해질 수 있고 해당원인이 되는 질환이나 원인 역시 심각한상황에 이를 수 있습니다. 그래서 우리는더욱 알아야 합니다. 제 2의 심장이라고불리는 종아리 및 근육 관리를 평소에잘 해주시고 종아리 근육 뭉침 때문이아닌 종아리 통증 원인도 알아야 그에맞는 조치를 빠르게 취할 수 있습니다.
우선 종아리 통증 원인 중 의외라고 생각하실 수 있는 부분 부터 말씀을 드려보면척추관 협착증이 있습니다. 디스크 탈출에의한 종아리 통증 유발이 될 수 있는데오랜 시간을 앉아 계시거나 걸으실 때에더 심해질 수 있습니다. 더불어 목 디스크가 있는 경우에도 통증이발생할 수 있는데 위의 경우도 그렇지만디스크 치료를 받으시면 종아리 통증 증상완화와 함께 건강 회복을 하실 수 있습니다.
그리고 과하게 운동을 하셨거나 하체 사용을오랜 시간 동안 하셨을 경우에도 종아리 통증이 나타날 수 있습니다. 이 때 종아리 근육 뭉침때문에 통증이 나타나는데 보통 운동 전 준비운동 또는 스트레칭을 해주지 않으셨거나운동이 끝나고 나서 마무리 운동을 해주지않아 종아리 통증 이 발생할 수 있습니다.그래서 마무리 운동 후 따뜻한 물에 족욕,상황이 허락하신다면 반신욕을 해주시는것도 종아리 통증 완화에 도움이 됩니다.
신경이 눌리거나 과한 사용, 갑작스러운 사용등이 종아리 통증 유발의 원인이 됩니다.그리고 또 다른 이유가 있는데 바로 원활하지못한 혈액 순환 때문에 그렇습니다. 이 때에는종아리 근육 뭉침 때와 다른 증상이 발생하며,손, 발이 붓고 붓기가 빨리 가라 앉지 않으며경련 증상이나 날카롭고 뾰족한 것으로 찌르는 듯한 통증이 동반되기도 합니다.대표적으로는 하지정맥류로 인하여 발생하는 경우가 있습니다.
사실 종아리 통증 예방 또는 종아리 근육 뭉침상태를 막기 위해서 생활 습관을 개선하시면도움이 됩니다. 가령 편안한 신발을 신으시고평소에도 종아리나 발 마사지, 족욕 등을 신경써서 해주시며, 운동 전,후로 꼭 스트레칭을해주시면 좋습니다. 그리고 이러한 노력으로해결되지 않는 다면 병원에 가셔서 검사, 진단을받아 보시는 것이 바람직합니다. 때에 따라서는약을 복용하는 것도 방법이 되는데 이 역시 꼭전문가(의사, 약사 등)와 상담 후 자신에게 맞는것을 선택하셔서 복용하시는 것이 좋습니다.
주변 친구들이나 지인들에게 가장 많이 하는이야기 중 하나가 종아리 근육 단련 지금부터미리 잘 해놔라. 입니다. 괜히 제 2의 심장이라말하는 것이 아닙니다. 종아리 근육 뭉침 예방때문에 아니라 정말 중요하기 때문입니다.우리 닥터 녹 가족 여러분들도 앞으로 남은삶 중 가장 젊은 오늘부터라도 미리 미리 관리하고 단련 하셨으면 좋겠습니다.5월 근로자의 날이 끝나고 첫 업무를 보셨을 텐데 오늘의 피로 잘 푸시고 부디 평안하고 편안한 밤 되셨으면좋겠습니다.
