안녕하세요.오늘은 다리저림 원인에 대해서알아보도록 하겠습니다.저림의 느낌은 모두 다 아실거에요.피가 잘 안통한다고 느낄 때찌릿찌릿 저리는 느낌이 들곤 하죠.저리는 현상이 보통은짧게 지속되다가 사라지기 마련인데요.그렇지 않은 경우의요인에는 여러가지가 있겠죠.하나씩 저랑 알아가봐요. 다리저림 원인
첫째. 하체의 근력이 부족할 때하체의 근육은 피가 골고루 도는 것을돕는 역할도 합니다.그렇기 때문에 이 능력이 떨어졌을 때저림 현상이 나타날 수 있습니다.근력이 약하다면근육이 순환을 돕는 힘이약하기 때문에저리면서 당기는 느낌이 들거나경련과 부종이 나타날 수 있습니다.보통 약하신 어르신들, 청소년, 여성들에게자주 발생한다고 해요.이것은 꾸준히 운동을 하는 습관을 통해서근력을 높였을 때발생률이 낮아진다고 합니다.둘째. 디스크가 있을 때척추들 사이에서 충격이 일어나면그것을 흡수해주는 곳이 있습니다.이것이 빠져오면서 충격을 완화해줄 수가없기 때문에 그대로 신경을 누르게 됩니다.이것이 빠져서 신경을 누를 경우에심한 고통을 느낄 수도 있습니다.아래의 두가지 중에 한가지가2주 이상 나타난다면이 경우를 의심해볼 수 있습니다.- 똑바로 누워있는 것이 어렵고하체에도 통증과 저림이 나타납니다.- 앉아있을 때의 통증이 서있을 때보다 심합니다.셋째. 순환에 문제가 있을 때다리 혈관 내 압력이 높아져서순환이 잘 안되는 경우입니다.내벽도 약해지고 구조물들이 망가져서피가 잘 돌지 못하고 그대로 있거나역류를 하게 됩니다.이렇게 되면 피부 밖으로 돌출되면서하체가 저릴 수 있습니다.걸을 때나 운동할 때 오히려저리는 것이 덜하며오랜시간 앉아있을 때와 서있을 때처럼똑같은 자세를 계속해서 지속하면심해지게 됩니다.추가로 오전보다 오후에 저림이 심해진다고 해요.다리저림 원인은 이외에도다양하게 많은데요.과도하게 그 부위를 사용했을 때,체중이 증가했을 때,다양한 증후군같은 것이 있을 경우에도저리는 현상이 나타날 수 있다고 해요.그렇기 때문에 참고는 하되,정확한 요인을 알고 싶은 분들께서는선생님을 만나뵙는 것을 권해드립니다.그렇다면 이러한 것들 때문에불편함을 느끼게 된다는 것을알게되었는데요.이제는 이러한 문제를 사전에 막기위한방법으로 좋은 것을 알려드리려고해요. 해결
다리저림 원인 중 많은 것이순환의 문제로 나타나게 됩니다.그래서 오늘은 이것을 해결하기 위한좋은 것들을 다양하게 알려드릴려고 해요.첫째. 스트레칭스트레칭을 해서같은 자세를 유지하느라긴장한 근육들을 풀어줍니다.
또한 스트레칭은순환에도 도움이 됩니다.아침 저녁으로 틈틈히해주시는 것이 좋습니다.둘째. 압박스타킹 착용오랜 시간 앉아서 일하거나서서 일하시는 분들이많이 사용하시는 방법입니다.저도 앉아있는 시간이길어서 사용하게 되었습니다.
혈액이 괴는 것을 막아주는기능을 한다고 해요.제가 사용하고 있는 것은이것인데요.
살에 직접 닿는 것인 만큼국내에서 제조된 것으로선택을 해봤습니다.
이 압박스타킹은앞 뒤로 패턴이 새겨져 있는데그냥 의미없는 패턴이 아니라단계별로 압박을 하기 위한기능적인 패턴이라고 해요. 3단계로 나눠서무릎 밑부터 발목까지단계적으로 압박을 해준답니다. 이렇게 문구도 쓰여 있답니다.그리고 중요한 재질!라이크라 원단을 사용했기 때문에신축성있게 잘 늘어나면서도벗었을 때 원상태로 잘 돌아오더라고요.쉽게 늘어나지 않아서만족스러웠습니다~ 신을 때부터 짱짱한게도움이 많이 되는 것 같아서소개해드려봅니다. 셋째. 다리를 높게 유지하기누워있거나 잠을 잘 때다리를 심장보다 높게유지하도록 합니다.이렇게 하면 다리저림 원인이 해결되어불편함이 조금 사라지게 된답니다.넷째. 찜질 및 주무르기따뜻한 온찜질은긴장을 풀어주고피가 잘 돌아가게 도와줍니다. 함께 불편한 부분을잘 주물러서 풀어준다면조금 편해질 겁니다.오늘은 다리저림 원인 대해서글을 적어보았는데요.스스로 쉽고 빠르게 할 수 있는 것들로찾아봤으니 우리 모두 열심히관리하도록 합시다.감사합니다.