근육통을 완화하고 근육회복에 도움을 주는 과일 TOP 10파인애플에는 근육 염증을 완화하고 근육 회복을 돕는 소화 효소인 브로멜라인이 함유되어 있습니다. 파인애플에는 항산화 특성을 지닌 비타민C도 함유되어 있습니다. 파인애플에는 근육통 완화에 도움이 되는 성분이 함유되어 있어 근육통에 도움이 될 수 있습니다. 파인애플에는 근육 조직의 염증을 감소시키는 효소인 브로멜라인이 함유되어 있습니다. 이 브로멜라인은 근육 조직의 손상을 감소시키기 때문에 근육통을 완화할 수 있습니다. 파인애플에는 또한 다량의 비타민 C와 미네랄 마그네슘이 함유되어 있어 신체가 근육 조직을 유지하는 데 필요한 영양소를 사용하는 데 도움이 됩니다. 하지만 파인애플을 많이 먹는다고 해서 근육통 예방에만 도움이 되는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취, 근력 운동을 통해 근육 조직을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 오렌지에는 비타민C가 풍부해 근육 손상을 완화하고 근육 회복을 돕는다. 오렌지에는 항산화 특성을 지닌 폴리페놀도 함유되어 있습니다. 오렌지에는 근육통을 완화하는 데 도움이 되는 영양소가 포함되어 있어 근육통에 도움이 될 수 있습니다. 오렌지에는 항산화 특성이 있고 염증을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 또한 비타민C는 불안정한 분자인 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방합니다. 이는 근육 조직의 손상을 예방하고 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지에는 미네랄 칼슘도 함유되어 있습니다. 칼슘이 부족하면 근육 조직의 수축 기능이 약화되어 근육통이 발생할 수 있습니다. 따라서 칼슘이 풍부한 오렌지는 근육 조직을 유지하고 근육통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
10. 복숭아
복숭아에는 비타민C와 함께 항산화 폴리페놀이 함유되어 있어 근육 손상을 완화하고 근육 회복을 돕습니다. 복숭아에는 근육통 완화에 도움이 되는 성분이 함유되어 있어 근육통에 도움이 될 수 있습니다. 복숭아에는 안토시아닌이라는 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 염증을 유발하는 자유 라디칼을 제거하고 근육 조직의 손상을 줄여 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 복숭아에는 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C는 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 예방하므로 근육 조직의 손상을 방지하고 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 복숭아에는 항염증 성분이 있는 퀴닌과 칼륨이 함유되어 있습니다. 이들 물질은 근육조직의 기능을 향상시키는 데 꼭 필요한 영양소로, 충분한 칼륨 섭취는 근육조직을 유지하고 근육통 완화에 도움을 줄 수 있다.
딸기를 보관하는 방법
딸기를 줄기를 제거한 채로 보관하면 비타민C가 쉽게 사라지고 수분이 빨리 증발해 딸기의 신선도가 떨어집니다. 그리고 플라스틱에 보관하면 플라스틱 내부에 습기가 쌓여 부드러워지고 곰팡이가 생길 수 있습니다. 딸기를 보관할 때에는 먼저 먹을 만큼만 씻어서 보관하세요. 보관할 양만큼 세탁하지 마세요. 밀폐용기 바닥에 키친타올을 깔아주세요. 줄기를 제거하지 않고 줄기가 아래를 향하도록 용기에 딸기를 넣습니다. 딸기가 서로 달라붙지 않도록 종이 타월로 분리한 후 용기에 담습니다. . 딸기는 서로 닿으면 쉽게 멍들고 상하기 때문에 사이에 약간의 공간을 두는 것이 가장 좋습니다. 딸기는 수분과 당분이 많아 미생물의 증식이 빠르고 곰팡이가 빨리 생길 수 있습니다. 그러나 딸기에 곰팡이가 생기면 겉에 곰팡이가 생기면 안쪽으로 퍼질 가능성이 높고, 서로 붙어 있는 딸기가 있으면 버리는 것이 아깝다. 난 그것을 추천 해.
고기살롱의 다양한 신선한 고기와 고기의 원산지
고기코너와 샐러드바코너. 사진을 찍고 싶었는데 생각보다 사람이 많았어요. 양이 너무 많아서 테이블 위에 놓여져 있는 걸 다 찍어봤습니다. 고기는 삼겹살, 주먹살, 닭갈비, 돼지갈비, 돼지껍데기 등 다양했어요. 저는 생고기를 먹는 편이라 삼겹살과 주먹고기를 주로 가져와 먹었어요. 육안으로 보기에는 고기가 신선해 보였습니다. 변색도 없었고 더러워 보이지도 않았어요. 고기는 대부분 미국산과 브라질산이었고, 돼지껍질은 국내산이었습니다. 수입산과 국산산의 차이는 있지만 최근에는 수입산 맛있는 고기가 많아 예상대로 먹었어요.
Cam Coffee n 더 많은 베트남 커피
마지막으로 베트남 커피입니다. 커피는 유튜브나 티비에서 늘 보던건데 처음 봤을 때 주문하고 뜨거우니까 조심하라고 해서 기다렸어요. 보시면 커피가 밑으로 내려와서 드시면 됩니다. 그 비결은 예전에 많이 사용했던 커피원두 맛과 비슷하다는 점이에요. 설탕을 적당량 넣어서 달콤하게 먹었습니다. 호이안에서 찾은 현지 느낌의 로컬 카페입니다.
자주 묻는 질문
복숭아 10개
복숭아에는 비타민C와 함께 항산화 폴리페놀이 함유되어 있어 근육 손상을 완화하고 근육 회복을 돕습니다. 자세한 내용은 본문을 참고해주세요.
딸기를 보관하는 방법
딸기를 줄기를 제거한 채로 보관하면 비타민C가 쉽게 사라지고 수분이 빨리 증발해 딸기의 신선도가 떨어집니다. 자세한 내용은 본문을 참고해주세요.
미트살롱의 다양한 신선한 고기와 고기
고기코너와 샐러드바코너. 궁금하신 점은 본문을 참고해주세요.